コメドの予防方法

肌に負担をかけずに丁寧に洗ってコメド予防

コメドを予防する方法として一番有効なのは、毎日の全身・顔のケアを正しい方法にして、肌に負担がかかるのを極力避けることです。
まず汚れやすい顔は、毎日化粧をきちんと落として、毛穴に詰まった汚れもきれいに落とすよう洗顔を正しい方法で行う必要があります。
洗顔フォームは細かくあわ立てて、肌を強くこすらないように優しく、かつ丁寧に洗いましょう。すすぎの際は髪の生え際や小鼻の横まですすぎ残しのないようにします。
頭皮も脂を分泌しやすい場所なので、しっかりと肌まで洗って清潔に保ちます。また、使ったシャンプーやトリートメントなどが肌についたままにならないよう、髪を洗った後には身体についた泡もきちんと洗い流しましょう。
洗いすぎて乾燥してしまうのもよくないので、保湿をきちんとして、外出時の紫外線対策や日焼け後のケアもしっかりと行うことでコメドを予防する事ができます。

栄養のバランスよく3食きちんと食べてコメド予防

コメドができないように予防するには、日々の生活改善も大切です。
食事は3食きちんと摂り、できればいつも決まった時間に食べるように心がけます。
仕事などでそれが出来ない場合でも、ファーストフードやインスタント食品は添加物が多く、せっかく洗顔などで外的な原因を予防していてもその効果が薄れてしまうのでできるだけ避けます。
自炊する場合も、脂肪分・糖分の摂り過ぎには注意します。甘いお菓子や飲み物なども控えるようにしましょう。
ストレスを溜め込むこともよくないので、帰ったら疲れたところをマッサージする、休日などは外に出て気分転換をするなど自分なりのリラックス方法を探して実践します。入浴は身体も心も休まりますし、洗浄でコメド予防にもなるのでおすすめです。

コメドの治療法@メニュー

鼻・毛穴のコメド対策@初期ニキビの治療法ナビリンク